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비포&애프터

일주일 다이어트 효과 비포앤 애프터

다신등급

태권예지

1
  • 2017.04.23 12:45
  • 1,997
  • 14




안녕하세요, 미국에서 거주하고 있는 여고생입니다.

원래 태권도 선수였는데 갑작스러운 부상으로인해 운동을 쉬게되었다가 이번에 다시 선수생활로 돌아오려고 운동과 식이조절을 시작한지 일주일 밖에 안됬지만 효과가 조금이나마 있는 것같아 이렇게 글을 씁니다.


일주일 다이어트 효과 비포앤 애프터

일주일 다이어트 효과 비포앤 애프터



원래는 이런배였는니다, 발차기를 할때 배가 볼록 튀어나와 사실상 발차기를 높이 찰수가 없더라구요 그래서 홈트를 복근운동 위주로 했습니다!


허벅지도 사실 꼭 빼고 싶은 살인데 뭐랄까, 일주일 다이어트로는 허벅지를 눈에 띄게 줄게 할수는 없더라구요 하하





일주일 다이어트 효과 비포앤 애프터

일주일 다이어트 효과 비포앤 애프터


이사진은 방금 찍은건데 배가 눈에 띄게 줄어서 발차기할때 훨씬 편한것같아요!

사실상 일주일도 아닌 거의 6일 정도 됬는데 이정도면 계속 제 방법으로 다이어트 하는게 좋은 것같아요!


아 원래는 태권도 선수 활동할때는 저렇게 퉁퉁 하지 않았는데..흑

아무래도 부상으로 움직임도 없어지고 또 식이조절을 아예 손을 놓다보니 저렇게 됬네요...

앞으로 몇주있으면 있을 전국체전까지 꼭 열심히 살을 빼서 예전에 저로 돌아갈수있기를..ㅠㅠ




다이어트 하시는 모든 분들 화이팅!♡

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    jieun3129 2017.04.25 13:09

    우와.. 확실히 슬림해지셨네여

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  • 다신
    쪼꼬미사랑 2017.04.24 01:53

    일주일만에 확달라졌네요
    역시 운동하시는분은 다른가봐요

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  • 정석
    태권예지 2017.04.23 23:45

    아 그리고 운동법을 까먹고 안 말씀드렸네요. ㅠㅠ 하루에 학교다녀오자마자 저녁을 먹고 30분동안 어슬렁 걸어다니다가 어느정도 소화가 되면 매일매일 1km씩 뛰고 바로 줄넘기 600번하고 한 남은 20분동안은 홈트레이닝에서 허벅지 마일리사우르스랑 복근운동 했습니디!

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    냥냥블링 2017.04.23 22:37

    원래운동하시던분이라 역시 ..배워갑니다

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    satfs 2017.04.23 21:55

    일주일만에... 대단대단... 원래 운동하셨던 분이라 다르신가봐요

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  • 정석
    uso 2017.04.23 21:29

    6일만에요???!! 가능하다니 넘 부러워요 ㅠㅠ대단하시네요

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  • 다신
    55Kg 성공 여행가자 2017.04.23 19:36

    대단해요

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    체리에2드 2017.04.23 18:20

    와 비포 사진 배모양이 지금 딱 제모양이예요ㅠㅠ 저도 열심히해서 날씬배 만들어야겠어요

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    Yujeongg 2017.04.23 18:19

    대단하세용..🙏

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    Yujeongg 2017.04.23 18:19

    일주일인데 저정도시라니...

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