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다이어트 레시피

매콤 곤약 우동볶음👍

다신등급

뚜리뜰기

  • 2017.04.22 12:41
  • 1,377
  • 21

매콤 우동곤약볶음입니다!
야끼우동이 생각나서 해봤습니당 ~
저는 야채는 당근,파프리카,양파,청양고추,닭가슴살사용했구요
곤약면은 끓는물에 식초좀 넣고 삶은후 물기를 제거해 둡니다.
1.각종 야채를 길게 잘라놓습니다! 닭가슴살은 식감을 위해 찢어서 사용했어요
2.곤약면을 끓는물에 식초를 약간 넣고 삶아주세요(곤약냄새제거용)
3. 둥근 팬에 야채를 먼저 볶아줍니다(저는 야채 숨죽은게 좋아서 그렇게 했어요~)
4. 물기제거한 우동면을 투하!
5. 굴소스를 취향에 맞게 투하합니다(저는 좀 많이 들어가더라구요)
6. 계속 볶아줍니다(이과정에 저는 좀 밍밍한거 같아 후추를 넣었어요)
완성~~~
곤약 칼로리가 300g에 30칼로리래요! 저게 300g인데 양 엄청 많고 배불러요 ~ (물론 야채랑 닭,소스가 들어가기때문에 한 150칼로리쯤 될 듯!)
*코팅팬을 사용해 기름을 전혀 두르지 않았어요~
가끔씩 드셔보세요~👍👍

매콤 곤약 우동볶음👍

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  • 다신D
    꼬꼬닭찌 2017.05.19 22:27

    너무 맛있어보야요

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  • 다신D
    GiNee 2017.05.18 20:06

    꼭 해먹어볼거에용! 감사합니당ㅎㅎㅎ

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  • 다신D
    찬가진 2017.05.12 09:35

    저 이거 정말 좋아하는데 맛나겠어요

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  • 다신D
    떳떳 2017.05.10 20:41

    우동면곤약 냉장고에서 잠자고 있는데
    요고 해봐야겠어요ㅋㅋ

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  • 다신D
    멋진여자박정은 2017.05.09 18:57

    많이 먹고싶은날
    저의 특식메뉴중 하나입니다 ㅎㅎ

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  • 다신D
    냠냠후후 2017.05.02 09:51

    저두 요거 좋아해요 역시 굴소스 ㅎㅎ

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  • 다신D
    hyjeong87 2017.04.30 12:09

    한번 해보고 싶네용

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  • 다신D
    Aijo 2017.04.29 23:11

    굴소스 사러 가야겟서여....👍🏻

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  • 다신D
    kellyjin 2017.04.26 22:15

    맛있을 것 같아요ㅎ 해 먹어봐야겠어요!

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  • 다신D
    danobly22 2017.04.26 20:04

    맛있어보여요 ㅎㅎ 우동면 다신샵에서 팔던데 하나 사봐야겠네요 잘봤습니다 ㅎㅎ

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