한달에
하하히히허호아유
몆키로정도빼면적당할까요
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고도비만은10키로가능 정상체중이면3키로미만..
일주일에 0.5~1kg 감량이 적당하다고 하는데 원래 체중이 많이 나갔다거나 식생활 이 엉망이었거나 운동을 전혀 안 했던 사람은 초기에 더 드라마틱하게 감량할 수도 있어요.
3~5kg 인데 더 빼면 좋지만..무리오더라고요 ㅠ
30일 1,000kcal 식단 2일차 성공!
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