요혀이 에고, 일주일 되셨는데 지나치게 적게 드신데다가 생리도 겹쳐가지고 몸이 비상사태 체제(대사율을 떨어뜨리면서 어떻게든 몸을 유지하도록 버티는 상태)로 돌입한 거 같아요. 생리땐 아무리 열심히 해도 안 빠지긴 하거든요.
지금 식단을 계속 유지하시면 칼로리는 물론이거니와 탄수화물 단백질 지방 같은 영양소가 다 부족할 거에요. 빈혈, 생리불순 등도 올 거고요.
계란흰자, 두유, 닭가슴살 제품 등으로 단백질 섭취를 늘리고 탄수화물 제품도 좀 더 늘려서 저녁도 꼭꼭 드셔주세요. 다이어트는 절대 단기에 성공할 수 없으니 길~~~게 보시고 마음 단단히, 그러나 편하게 먹으시길..☆

로와71 일주일 넘은거 같아요...ㅠㅠ

요혀이 으아.. 그정도 드시면은 거의 절식 수준인데요;;; 혹시 다이어트하신지는 며칠이나 되셨나요?

기초대사량은 1200정도 되는거 같은데 ... ㅠㅠ 원래는 아침에 요거트 같은거 먹고 점심에 다이어트 샌드위치 만들어먹다가 체중에 변화가 없어서 점심도 일반식으로 바꾼건데 몸무게가 꼼짝도 안하네요 ..ㅠㅠ

음, 기초대사량이 얼마신가요?
생리중이신 것도 있겠지만 기본적으로 너무 적게 드셔요... 적어주신 걸로 대충 계산해봐도 600칼로리가 안 넘을 거 같은데, 너무 적게 드시면 몸이 비상사태라고 생각해서 대사율도 떨어뜨리고 지방도 오히려 잡아둔대요.
하루 세끼에 간식 한번이나 두번으로, 기초대사량 또는 천칼로리 정도 드셔주시면 더 잘 빠지지 않을까 싶어요. 화이팅입니다!