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다이어트 일기

04월 21일 (음식 559kcal, 운동 280kcal)

다신등급

마르게

1
  • 2017.04.21 22:52
  • 46
  • 1

원래 아침안먹고 점심저녁만 먹으려고 했는데 아침에 못 참고 먹고 말았어요
오렌지와 두부, 오리엔탈 드레싱 5g

플라넬 드립라떼를 정말 좋아하는데 생각보다 당이 너무 많더라고요
아침에 오렌지를 먹은데다 커피까지 마시고 나니 당이 42g이나..
그래서 저녁도시락을 까먹지 않고 굶었어요

당분을 정말 조심해야겠어요

  • 음식
  • 운동

559/ 800

280/ 285

성공
(236)

아침식사 : 177kcal (31.66%)
두부 79kcal
[풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 10kcal
오렌지 88kcal

점심식사 : 217kcal (38.82%)
[풀무원] 아몬드&호두드레싱 33kcal
닭가슴살 93kcal
파프리카 17kcal
양파 19kcal
찐고구마 55kcal

오후 간식 : 165kcal (29.52%)
[매일] 바리스타 플라넬 드립 라떼 165kcal

운동 : 280kcal
런닝머신 달리기 100kcal
런닝머신 걷기 121kcal
런지 17kcal
바벨 데드리프트 42kcal
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  • 다신D
    꼬맹이oo 2017.04.22 03:25

    와. 559칼로리.. 대단하십니다.. 👍

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