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다이어트 일기

04월 21일 (음식 827kcal, 운동 589kcal)

다신등급

에키네시아

1
  • 2017.04.21 22:19
  • 23
  • 0

첫날과 다르게 핫요가 30분하고 스피닝 도전..
어제랑 다르게 서서타기 도전했는데 결과는 성공이라서 상체동작도 살짝씩 따라했다.
아침과 저녁이 바나나로 하다보니 당이 초과라 아쉬운 하루..
다른 대체 식품을 찾아봐야겠다

  • 음식
  • 운동

827/ 2090

589/ 348

성공
(1504)

아침식사 : 133kcal (16.08%)
바나나 133kcal

오전 간식 : 112kcal (13.54%)
레드불 에너지드링크 112kcal

점심식사 : 401kcal (48.49%)
잡곡밥 162kcal
당근계란말이 76kcal
배추김치 7kcal
김자반 39kcal
오징어무국 117kcal

오후 간식 : 78kcal (9.43%)
우유 78kcal

저녁식사 : 103kcal (12.45%)
바나나 103kcal

운동 : 589kcal
스피닝 490kcal
핫요가 99kcal
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