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다이어트 일기

04월 20일 (음식 1268kcal, 운동 500kcal)

다신등급

선민1

  • 2017.04.21 21:40
  • 48
  • 0

다이어트첫날!

  • 음식
  • 운동

1268/ 1385

500/ 230

성공
(387)

아침식사 : 90kcal (7.10%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) 90kcal

점심식사 : 699kcal (55.13%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
청국장찌개 (1인분, 140g) 117kcal
미역줄기볶음 (1인분, 200g) 82kcal
가자미튀김 (2토막, 170g) 320kcal
배추김치 (1소접시, 100g) 25kcal

오후 간식 : 330kcal (26.03%)
토마토 (10개, 1000g) 140kcal
[허벌라이프] 24리빌드 스트랭쓰 (1회분, 50g) 190kcal

저녁식사 : 149kcal (11.75%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) 90kcal
[남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) 59kcal

운동 : 500kcal
점핑 (30분) 500kcal
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