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다이어트 일기

04월 21일 (음식 790kcal, 운동 322kcal)

다신등급

4ceo

  • 2017.04.21 19:45
  • 21
  • 0

하루 하루 화이팅!!!

  • 음식
  • 운동

790/ 1126

322.1000003/ 188

성공
(471)

아침식사 : 207kcal (26.20%)

두부 70kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 10kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 10kcal
[프레시안] 오곡참깨드레싱 15kcal
[후르츠] 투데이 너트한줌 102kcal

점심식사 : 280kcal (35.44%)

닭고기가슴살 구운것 164kcal
그린빈 25kcal
송이버섯 28kcal
옥수수통조림 8kcal
데친브로콜리 17kcal
당근볶음 25kcal
야채쌈 13kcal

오후 간식 : 50kcal (6.33%)
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) 50kcal

저녁식사 : 253kcal (32.03%)
당근볶음 25kcal
데친브로콜리 21kcal
옥수수통조림 8kcal
그린빈 25kcal
닭고기가슴살 구운것 164kcal
깔라만시 원액 10kcal

운동 : 322kcal
설거지 69kcal
독서/책읽기(신문 읽기) 51kcal
싸이클 실내자전거 140kcal
점핑잭 25kcal
스쿼트 15kcal
덩키킥 5kcal
브릿지 10kcal
플랭크 7kcal
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