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비포&애프터

다이어트 1주일째 힘을주세요 54->52.4

다신등급

일단50키로가자

  • 2017.04.21 12:43
  • 1,999
  • 16

맨위가 일주일전인 03/14일 54.0kg
두번째 세번째가 오늘 인 03/21일인 52.4키로입니다
공복때 회사가느라 바빠서 못찍었습니다 ㅠㅠ

평소 굶어서 다이어트하거나 술을좋아하고 살찌면 술만먹어 뺀다던지 아침마다 빵이랑 떡으로 식사를 한게 1년이였던 사람입니당 ㅠㅠ 운동은 당연히 일도 없구요 ㅜㅜ

나름 열심히 운동하는데 복부에 근육에 일도 없는사람이라 차이가 안나네요 ㅠㅠ 티가는건지 ㅜㅜ 굶어서는 안빼고 800칼로리맞춰 먹습니다 배고픔없는 800칼로리 식단에 만족하고 있어요 ㅎ 물은 하루 4리터 마십니다 ㅎ
운동은 공복에 60~100분 저녁 한두개라도 근력하고 싸이클 100분 합니다 이틀전부터 근력을 시작한터라 재대로 따라하기 힘드네요 ㅜㅜㅠ 변화가 오겟죠 ?!

다이어트 1주일째 힘을주세요 54->52.4

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  • 다신D
    망개찹쌀떡 2017.04.21 13:35

    제가 보기엔 군살이 조금 줄어들어 라인이 드러나는듯 싶네요! 본인이 보기에 티가 안 나더라도 열심히 합시다!

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  • 다신D
    다뱅뱅 2017.04.21 19:11

    같이 힘내요 화이팅!!

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  • 다신D
    공잉 2017.04.21 20:38

    화이팅!

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  • 다신D
    블링블링썬 2017.04.22 01:09

    화이팅해요~^^

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  • 다신D
    gang2l 2017.04.22 08:01

    힘내세용

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  • 다신D
    예쓰진 2017.04.23 00:42

    화이팅!!

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  • 다신D
    Daisssy 2017.04.23 11:07

    화이팅해요 같이!!!+_+

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  • 다신D
    깔롱별 2017.04.23 15:51

    화이팅

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  • 다신D
    댕댕e 2017.04.27 21:44

    800..하루에 800이요???배고픔없는데 하루에 800칼로릴 되는 식단이 뭐가있나요..?

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  • 다신D
    일단50키로가자 2017.04.27 21:47

    댕댕e 가능 합니다 양조절하시면 아침 : 300 점심 300 저녁 150 간식 50으로 해서 먹어요 ㅎㅎ 사진속 칼로리가 350 이에요 ㅎㄹ

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