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다이어트 일기

04월 21일 (음식 631kcal, 운동 238kcal)

다신등급

마르게

1
  • 2017.04.21 02:15
  • 61
  • 0

오늘 먹을 것, 내일 운동할 것 모두 미리 준비해놓고 지키고있어요
아직까지 한 번도 어긴 적 없어요
칼로리 800~900을 꼬박 지켰는데 도무지 살이 빠지지 않길래 좀더 식단을 조여보려고 해요

  • 음식
  • 운동

631/ 800

238/ 285

성공
(122)

아침식사 : 89kcal (14.10%)
두부 79kcal
[풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 10kcal

점심식사 : 217kcal (34.39%)
[풀무원] 아몬드&호두드레싱 33kcal
닭가슴살 93kcal
파프리카 17kcal
양파 19kcal
찐고구마 55kcal

오후 간식 : 165kcal (26.15%)
[매일] 바리스타 플라넬 드립 라떼 165kcal

저녁식사 : 160kcal (25.36%)
찐고구마 145kcal
양파 15kcal

운동 : 238kcal
런닝머신 달리기 100kcal
런닝머신 걷기 121kcal
런지 17kcal
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