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다이어트 일기

04월 20일 식단 (일주일 째 되는 날🥗)

다신등급

멘탈갑녀

  • 2017.04.20 21:34
  • 93
  • 0

오늘은 점심이 부실해서 배가 무지 고팠네요 ㅠ 물 마시며 달래봐도 안되서 슬라이스 치즈 한장으로 달랬네요 ㅎㅎ 오늘도 목표는 달성입니다 ^^

  • 음식
  • 운동

862/ 800

426/ 330

성공
(34)

아침식사 : 269kcal (31.21%)

파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 154kcal
오렌지 (1개, 200g) 88kcal
오미자차 (1잔, 100ml) 22kcal

점심식사 : 207kcal (24.01%)

새송이버섯 (1개, 25g) 9kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 35kcal
양배추 (1접시, 50g) 13kcal
[프레시안] 오곡참깨드레싱 (1회분, 50g) 150kcal

오후 간식 : 135kcal (15.66%)
[매일] 킨더초콜릿 bar (1개, 13g) 70kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 65kcal

저녁식사 : 251kcal (29.12%)

두부 (1회, 100g) 88kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 18kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
콩자반 (1/4소접시, 7g) 25kcal
삶은 밤고구마 (1개, 80g) 102kcal

운동 : 426kcal
손걸레질 (20분) 100kcal
서있기 (60분) 86kcal
스트레칭 (60분) 240kcal
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