다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걱정이 되네요.. 해결 방법 없을까요?
hanlmam
- 2017.04.20 19:57
- 120
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발목 부상으로 운동 2주 못해요.. 식단을 어떻게 해야 할까요? 운동을 못한다니까 살이 다시 찔 거 같고ㅠ 복잡합니다.. 뭔가 우울해요! 해결 방법 없을까요??
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hanlmam 지금 식단으로인해 스트레스를 많이 받으시면 줄여보세요~ 그런데 아플때 충분한 영양섭취가 안되면 회복기간이 길어 질 수있으니 저녁식사량만 줄여보시는건 어떨까요^^
까막눈이여자 그러면 지금 먹는 다이어트 식단에서 1/3정도를 줄여야할까요??ㅠㅠㅠㅠ
저는 생리끝나고 다이어트 황금기인데 허리부상으로 운동못하고 있습니다ㅠㅠ
저도 운동도 못하고 먹는건 꼬박꼬박 잘먹어서 짜증이 나려고하는 때 인데요...
그냥 먹으려구요 대신 1/3정도는 줄이려고 합니다
발목부상이면 상체는 움직일 수 있으니 상체 스트레칭이라도 하세요~ 나무 무리하시면 부상 기간이 더 길어지니 휴식기간이라 생각하시고 너무 스트레스받지 마세요~