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다이어트 레시피

고구마견과케이크

다신등급

꼭뺀다올해는

  • 2017.04.20 13:27
  • 501
  • 9

고구마견과케이크

고구마견과케이크

재료준비

찐밤고구마200~250g
생계란1개
아몬드브리즈무당190ml
하루견과너츠한줌20g(집에있는견과또는시리얼)
집에서만든수제그릭요거트70ml

요리방법

1.찐고구마를으깨서아몬드브리즈3숫가락,계란노른자1투하흰자1을거품(머랭)다섞기

2.반찬통이나모양낼수있는전자렌지용기에담고전자렌지7분에서9분정도돌리기

3.고구마빵을3~4단면으로잘라서수제그릭요거트를생크림처럼단면에다한칸씩골고루바르기

4.견과토핑으로장식해서남은아몬드브리즈와같이맛있게먹기

☆생각보다칼로리가높음(500?)but건강식포만감장난없음!
손재주없는나란닝겐도쉽게만들었어요여러분도지치지마시고재밌게다이어트하세요오늘도화이팅

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  • 다신D
    방쯩 2017.04.20 14:29

    헐 북마크하고가요!

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  • 다신D
    린트 2017.04.20 17:33

    오오 한번 해먹어봐야겠엉요!

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  • 다신D
    다이어터주영 2017.04.20 18:53

    맛있어보여요 케익!

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  • 다신D
    민코코 2017.04.20 20:36

    정말맛있어보여요! 마침 케잌먹구싶었는데 해봐아겠어요

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  • 다신D
    wadaamy 2017.04.21 00:12

    우와 도전해봐야겠어요!

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  • 다신D
    뽀끌마눌 2017.04.21 07:58

    공유했어요~ 맛있어보영~

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  • 다신D
    shineock 2017.04.21 10:29

    우와

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  • 다신D
    디저트매니아 2017.04.21 15:39

    굿굿

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  • 다신D
    이동키 2017.04.21 19:28

    칼로리높아도 건강식이라 일반 케이크보다 부담 좀 덜할거같아요

    답글
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