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다이어트 레시피

닭가슴살볶음밥

다신등급

유블리블리

  • 2017.04.19 10:24
  • 558
  • 9

기름없이만들었어요~
재료 : 현미밥1/2, 당근1/4, 애호박1/10, 오이1/4, 엘로파프리카1/4, 양파1/4, 굽네 스파이스 닭가슴살30g, 굴소스1/2스푼, 치즈

레시피 : 야채와 닭가슴살을 볶다가 현미밥을넣어 볶다가 굴소스를 조금넣으면 끝이에요ㅎㅎ

총칼로리 : 239 kcal
치즈추가칼로리 : 289 kcal

재료는 위에처럼 들어갔구요 끼니때마다만들기힘들어서 한번에 6끼정도만들어서 냉동실에얼려놧어요~ 먹을때 전자렌지에 치즈한장올려서 데워먹어요~~
간단하면서 포만감도있고 칼로리도 적어서 여러분도 한번 만들어보세요!

닭가슴살볶음밥

닭가슴살볶음밥

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  • 다신D
    해동@ 2017.04.19 10:27

    맛있어보여요!! 맛있게 드세요 ~

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  • 다신D
    유블리블리 2017.04.19 10:28

    해동@ ㅎㅎ 전 아침으로 맛있게 먹었어요 조금있으면 점심인데 맛점 하세요~~

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  • 다신D
    @^ㅂ^@ 2017.04.20 12:59

    와 정말 맛있겠어요ㅠㅠㅠ

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  • 다신D
    찐루카 2017.04.20 17:27

    꼭 해먹어야 겠어요~^-^

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  • 다신D
    서에디 2017.04.20 17:45

    볶음밥 진짜 좋아하는데 한번 만들어 먹어봐야겠어요~

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  • 다신D
    룰루랄라라아 2017.04.20 21:45

    내일 재료사서 꼭 해봐야겠어요!!

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  • 다신D
    은지야디야 2017.04.25 18:28

    한번해먹어야겠어요!!

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  • 다신D
    하누언니 2017.04.27 11:34

    맛있겠다ㅠㅠㅠ

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  • 다신D
    kathykang 2017.05.11 15:01

    넉넉히 만들어서 얼려놨다 한팩씩 먹음 좋겠네요. 매번 현미밥만 얼려놨는데..왜 볶음밥 얼릴 생각은 못했을까요~!!

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