다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체긴가요..?
미소쓰
- 2017.04.19 02:49
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지금 3월 중반부터 다이어트 시작하고 마일리사이러스.티파니허리 등등 본격적으로 시작한디 한달쯤되는 다이어턴데요
처음에는 66에서 62까지 잘 빠졌는데 지금 약 2주간 62에서 무게가 내려가지않아요
운동도 계속 꾸준히 근력 40분정도하고있고 밥도 아침에는 요거트.점심에는 일반식.저녁은 안먹거나 정말 먹고싶으면 단백질위주로 하루 1000칼로리 안넘게 먹고있는데 왜 안빠지는걸까요ㅠㅠ
글구 마일리사이러스 열심히하구잇는데 셀룰라이트는 좀 사라진거같은데 그 뒤의 변화는 없어요ㅠ 저랑 안맞는걸까요..?
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정체기인것 같은데 근력운동후에 유산소 운동 필수로 꼭 해주세요! 근력운동후에 유산소할때 플러스로 더 작용하거든요 정체기 지나는 순간부터 또 훅훅 빠집니다 정체기를 잘 견디셔야 성공의 그날이와요 물도 많이드세요!
운동량을 좀 더 늘려보세요
유산소 운동 적어도 30분 추가해주세요.