비포&애프터
37일차 다이어트 12kg 감량
메디컬
- 2017.04.19 00:47
- 12,594
- 76
몸무게는 12kg정도 감량 했어요.
상체는 눈에 띄게 많이 빠졌는데 역시 하체비만이라 그런지
마법같은 일은 생기지 않네요 ㅠ_ㅠ ;
운동은 런닝 40-50분 (속도 5.5-6.0)
웨이트 (레그프레스, 익스텐션, 레그컬) 20개 3세트씩 했구요
식단은 야간 근무자라 패턴이 자주 바뀌기 때문에
잠자기 4시간 전 기준으로 시간을 계산해서 먹었어요.
아침 : 닭가슴살 100g+삶은달걀 1개+두유 1개
점심 : 두부 200g+삶은달걀 1개
저녁 : 두부 200g
탄산수는 트레비 2통씩 먹으면서 포만감을 유지 했습니다.
다음달까지 10kg 더 빼는게 목표인데 성공했음 좋겠네여
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
의지가 진짜 대단하십니다.~!!
하체 웨이트 3가지는 매일 한건가요?
고생하셨어요ㅠㅠ
정말 대단하세요^^
우와...!!!
엥 엄청빠지신거같은데여??
그럴땐 다음 먹을 식단을 시간 땡겨서 먹으면 배가 불러요 !
대단하세요
흔들리실땐 어떻게 참으셨나요
와 그래도 대단해요! 지치지 말고 화이팅하세요!!
식단 우와.... 대단하세요! 쭉 다이어트 하셔서 꼭 성공하시길 바래요!