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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

감량후최저몸무게5년이상유지하신분?

다신등급

사랑하는은삐

1
  • 2017.04.18 23:12
  • 151
  • 2

빠르게감량했든,천천히했든 제일 많이빠졌던 몸무게를 5년이상 유지하신분계신가요ㅠㅠ? 비법좀알려주시묜..ㅜ

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  • 다신
    뽀끌마눌 2017.04.18 23:29

    20대 다이어트 시작해서 6개월만에 16kg감량 25년간 3~5kg 찌기도하고 다이어트해서 빠지기도 하고~
    출산후에도 48~50kg유지. 최고점 찍었다고 찐게 작년여름 휴가때 넘 먹어대서~ ㅠ.ㅠ 53~54kg 작년 여름 다시 다이어트 돌입후 현재 49.6~50kg 체지방 22%입니다.
    비법이라면 꾸준한 식단조절ㆍ운동~뿐이더라구요.
    그 좋아하던 빵도 면도 떡도 간식이며 군것질도 맘놓고 퍼져서 먹어본적 없구요.(가끔 술기운에 정신줄놓고 먹을때도 있지만 무조건 그 다음 몇일은 식단조이기나 클렌징해서 늘어난 위도 줄이고 몸도 비웁니다.)
    운동 주5일 꾸준히 하고있고 있답니다.
    비법이라면 포기않고 평~생하는 운동과 식단조절이랍니다.

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  • 초보
    근육up체지방down 2017.04.18 23:40

    뽀끌마눌 대단하세요~!유지가 훨씬 어렵다는데.. 유지기에도 식단조절과 운동은 필수였네요~! 마음을 다잡아야겠어요~~!

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