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다이어트 레시피

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

다신등급

밝은구슬

2
  • 2017.04.18 20:55
  • 998
  • 19

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

저울로 g을 정확히 측정해서 작성했습니다

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

우선 야채를 손질했어요 ~
5개씩 ~

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

버섯,피망,가지는 물로 볶아줍니다
따로간하지않았어요 ~~

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

간을 해줄 김치를 물에 행굽니다
양배추찜을 준비합니다

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

닭가슴살과 군고구마를 준비합니다

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

닭가슴살과 군고구마를 손질합니다

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

자 속재료를 넣고 양배추로 둘둘~~말아주면 완성 !!

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

김치가 신의한수 👍

141칼로리에 맛있고 영양만점인 양배추쌈 ~~❤
한끼 식사로 한번 도전해보세용 ^^

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  • 다신D
    Jenny48704 2017.04.19 02:03

    오호 굿 레시피 감사합니다

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  • 다신D
    도푸 2017.04.19 10:23

    너무나 맛있어보여요^^

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  • 다신D
    밝은구슬 2017.04.19 11:13

    Jenny48704 도푸 감사해용 ~~♥

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  • 다신D
    힘내보실까 2017.04.19 15:51

    맛있겠어요ㅠㅠ

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  • 다신D
    밝은구슬 2017.04.19 16:08

    힘내보실까 해드리고싶다ㅠㅠ

    답글
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  • 다신D
    뚠뜡 2017.04.20 17:38

    시간만 있으면 해먹고싶네용

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  • 다신D
    헤지._. 2017.04.20 18:57

    딱 집에 잇는 재료들ㅇ네용 ㅎㅎ 담에 해먹어봐야겟어요

    답글
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  • 다신D
    밝은구슬 2017.04.21 08:40

    뚠뜡 헤지._. 오호 함께 나누고싶은 마음....☞☜ 오늘도 홧팅 ^^

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  • 다신D
    imgonnabe*m2 2017.04.21 18:45

    맛있겠어용

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  • 다신D
    밝은구슬 2017.04.21 19:14

    onnabe*m2 감사합니당^^

    답글
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