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다이어트 레시피

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

다신등급

밝은구슬

2
  • 2017.04.18 20:55
  • 1,035
  • 19

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

저울로 g을 정확히 측정해서 작성했습니다

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

우선 야채를 손질했어요 ~
5개씩 ~

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

버섯,피망,가지는 물로 볶아줍니다
따로간하지않았어요 ~~

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

간을 해줄 김치를 물에 행굽니다
양배추찜을 준비합니다

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

닭가슴살과 군고구마를 준비합니다

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

닭가슴살과 군고구마를 손질합니다

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

자 속재료를 넣고 양배추로 둘둘~~말아주면 완성 !!

141kcal 양배추쌈 ❤ (닭가슴살,고구마)

김치가 신의한수 👍

141칼로리에 맛있고 영양만점인 양배추쌈 ~~❤
한끼 식사로 한번 도전해보세용 ^^

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  • 다신D
    글로리아486 2017.05.28 22:58

    대박!!!!최고 ㅎㅎ

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  • 다신D
    밝은구슬 2017.05.19 09:21

    뇽뇨 감사합니당 ^^

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  • 다신D
    뇽뇨 2017.05.17 18:00

    맛있어보여용

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  • 다신D
    밝은구슬 2017.05.05 14:51

    감사합니당 맛나게해드시길 ^^♥ 빼고싶닷

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  • 다신D
    빼고싶닷 2017.05.05 14:13

    우와 너무 맛잇어보여요 한번해바야겟네요!

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  • 다신D
    밝은구슬 2017.04.27 21:47

    하늘이ㅠ!! 오오 맛나게드세용 ^0^

    답글
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  • 다신D
    하늘이ㅠ!! 2017.04.27 21:18

    꼭 해먹어볼게요!!

    답글
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  • 다신D
    밝은구슬 2017.04.23 23:11

    충격충격 건강식이라 괜찮죠~ 맛도 좋아요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    충격충격 2017.04.23 22:50

    간편하고 아이들 먹기도 좋아보이네요

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  • 다신D
    밝은구슬 2017.04.21 19:14

    onnabe*m2 감사합니당^^

    답글
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