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다이어트 일기

04월 16일 식단

다신등급

멘탈갑녀

  • 2017.04.16 20:05
  • 51
  • 0

오늘도 식단은 성공...운동은 둘째 재우고 할 수 있음 좋겠다

  • 음식
  • 운동

575/ 800

248/ 330

성공
(143)

아침식사 : 181kcal (31.48%)

스크램블에그 (1인분, 100g) 173kcal
파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
당근 (0.1개, 10g) 3kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal

점심식사 : 173kcal (30.09%)

[파리바게뜨] BLT샌드위치 (1/2회분, 70g) 166kcal
아메리카노 (1/2잔, 235ml) 7kcal

저녁식사 : 221kcal (38.43%)

떡국 (1/2그릇, 150g) 172kcal
보쌈김치 (1소접시, 74g) 49kcal

운동 : 248kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
서있기 (60분) 85kcal
손걸레질 (30분) 150kcal
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