gorgeous57 네.. ㅎㅎ 건강에도 좋죠.. 다이어트랑 상관없이도 드시면 좋아요
.. 탄수.단백.식이 골고루~

뭔가 맛있을것 같아용~ 낫토 한번도 안먹어봤는데 장에 좋다고 하더라구요~ 도전해볼까 싶어용 ㅋㅋ

내삶의행복찾기 그건 알아요ㅎ
아침에 2~3개 정도 먹으면 좋다는거ㅋ
근데 이번에 너무 남아서 ㅜㅜ
지금 식단으로 바나나님이 들어갈 자리가 읍어요.. 위트빅스 빼고 바나나를 먹어얄까봐요ㅋ.. 도시락에 다 넣어놨는데 빼얄듯ㅋ

사람향기 하루에 2개

내삶의행복찾기 이틀동안 바나나 10개는 먹은 듯해요ㅋ

사람향기 바나나를 먹으면 어떤일이 몸에 일어날까?
바나나는 우리의 입맛을 만족시켜주기도 하지만 건강에 다양한 이로운 점이 있다고 한다.
바나나를 하루 2개씩 먹으면 건강 상태가 향상된다고 한다.
1. 혈압

- 바나나에는 칼륨이 포함되어 있기 때문에 고혈압을 개선 시켜준다고 함.

2. 체중 감소

- 바나나에는 섬유질이 풍부하여 식욕을 감소 시켜주고 혈액 속의 혈당을 감소 시켜준다고 한다.


3. 빈혈

- 빈혈은 몸속 적혈구의 감소와 혈액 내 헤모글로빈의 결핍으로 일어난다.
바나나에는 철분이 풍부하여 적혈구 생성을 촉진 시켜주며 혈당을 조절하난 비타민 B가 들어있다고 한다.


4. 소화개선

- 바나나는 소화가 잘되고 위에 자극을 주지 않아서 위염 환자에게 효과적이며 설사환자에게는 설사로 잃어버린 몸속 미네랄을 보충시켜준다고 한다.

5, 스트레스 감소

- 바나나 속에는 세로토닌 이라는 호르몬을 생성하는데 도움을 주는 트립토판이라는 성분이 함유되어 있다.
또한 마그네슐 성분이 있어서 좋은 기분 상태와 수면을 도와준다고 한다

내삶의행복찾기 ㅋㅋ 네.. 햄프씨드 하나 추가했을 뿐인데.. 칼로리가 껑충 뛰는 기분이에요ㅋ...

사람향기 아침에 도시락에 첨부

내삶의행복찾기 네 새콤.. 하더라구요ㅎ.. 아마도 남은건 엄니가 드셔얄듯 먹을 시간이 없어서ㅎ 아니면 자기전 배고플때 .. 먹는것 아니면.. ㅋㅋ

사람향기 요거트 썪어서 먹으니 괜찮죠