다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게는 언제 재야 정확한가요?
1zzz
- 2017.04.13 18:57
- 230
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아침에 기상하고 공복상태에서 바로인가요?
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저는 오전기상후 화장실다녀와서 기준으로 매일측정합니다
본인 생활 사이클에서 가장 일관될 수 있는 상태에서 재면 됩니다. 아무리 규칙적인 생활 하시는 분도 그 때 그 때 스케줄 따라서 활동량이나 식사량이 달라지죠. 하지만 보통 취침시간은 대부분 6시간~8시간 되기 때문에 매일매일 그 시간동안은 공복을 유지하여 일관된 상태라고 간주하여 기상 후에 재라고 하는거구요. 일어나자마자 화장실 다녀와서 다 벗고 재는걸 추천합니다 ㅎ
저는 아침 기상하고 모닝소/대변 한 번 놓고 공복상태서 재요.
이왕이면 매일 같은 시간대에 재시고 기록해보세용. 개인의 다이어트 자료가 되고, 토대로 분석과 다음 계획시 이용할 수 있어요.
전 매일 저녁 8시쯤..
비밀 댓글 입니다.