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다이어트 레시피

노오븐 노밀가루 노설탕 고구마빵

다신등급

스피스피닝

1 1
  • 2017.04.12 16:30
  • 1,358
  • 11

오븐❌ 밀가루❌ 설탕❌

필수:호박고구마 500g (작은거 세개)
계란 1 (흰자는 머랭. 노른자는 고구마와 섞어요)

선택: 아보카도 1/2 (빼면 더 맛있을것 같아요ㅋㅋ)
아몬드 반움큼
건포도 반움큼

노오븐 노밀가루 노설탕 고구마빵

계란 흰자는 머랭으로 만들어주세요. 저는 손으로 치는라 죽을뻔 했어요 ㅎㅎ 그래도 걱정했던것보다는 빨리 만들어지더라구요.

노오븐 노밀가루 노설탕 고구마빵

삶은 고구마, 아보카도, 계란 노른자, 아몬드, 건포도를 섞고 랩 안씌우고 전자레인지에 8~9분정도 돌렸어요. 저는 아보카도 때문인지 아님 머랭이 부족했는지 계속 전자레인지에 돌려도 안쪽 부분이 빵처럼 딱딱하게 익지는 않았어요.. 겉에부분만 빵 느낌이 났어요.ㅠㅠ

노오븐 노밀가루 노설탕 고구마빵

완성된 빵의 1/4의 칼로리는 약 240cal 정도에요. 위에 선택사항들을 뺀다면 더 가벼운 빵이 되겠죠?ㅎㅎ

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  • 다신D
    uso 2017.04.23 21:34

    와우...

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  • 다신D
    bbo920 2017.04.19 03:20

    저도 만들어봐야겟네요 ㅎ

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  • 다신D
    맛숙녀 2017.04.18 01:39

    다이어트 베이킹 팁 좋으네욘 ㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    Igorgeous 2017.04.17 19:49

    좋은레시피 감사해요~

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  • 다신D
    스피스피닝 2017.04.17 08:09

    원재료 맛 그대로에요. 호박고구마가 달아서 저는 맛있었어요 Chaeng2

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  • 다신D
    Chaeng2 2017.04.17 01:09

    맛있나요?!

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  • 다신D
    나바라보기 2017.04.16 17:13

    좋은 레시피 감사요^~^♡

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  • 다신D
    easyhyun 2017.04.14 23:14

    좋은정보감사함당

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  • 다신D
    살빼라홍 2017.04.13 13:33

    좋은 레시피네요!

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  • 다신D
    핑크소녀 2017.04.13 10:45

    밀가루없이 빵이라니 너무좋아요해먹어야겠어요

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