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다이어트 레시피

강추 닭가슴살 볶음밥!💪🙄

다신등급

늬영응

1
  • 2017.04.05 22:10
  • 1,096
  • 20

강추 닭가슴살 볶음밥!💪🙄

개인적으로 닭가슴살을 혐오하기에..ㅋㅋ요렇게 만들어본 볶음밥!
정말맛있어요!이래봬도 기름ㄱㅣ 없다고 봐도 되는 볶음밥!전 요즘 모든재료를 물로 조리하려고 한답니다!기름 no no!

재료 / 닭가슴살캔1(원하시는만큼 넣으셔도 돼요:),양파반개,파 1쪽,계란

1.닭가슴살캔은 기름기를 쫙빼주세요~

2.올리브유 아주조금 뿌리시고 코팅될만큼만 키친타월로 닦은 후,파를
볶아서 향을 내주세요!

3.파를 볶다가 양파를 후드리볶다가 물을 조금 넣고 볶아서 익혀줍니다!

4.닭가슴살을 넣고 볶아주세요!캔의 특성상 기름이 있어서 나름 잘 볶아져요:)

5.현미밥 반공기를 넣고 볶다가 간장 1티스푼 넣어서 아주 미세하게 간을
맞춰주세요!닭가슴살 캔에 간이되어있어 따로안하셔도 돼요^^

6.계란후라이는 팬에 기름을 코팅하듯 닦아주시고 계란을 깨뜨려주신 후,어느정도 익어갈 쯤 계란 주변에 물을 뿌려주시고 뚜껑닫고 약불로 익혀주시면 핵 맛있는 계란반숙 완성!😎

7.계란올리고 맛있게 잡소ㅏ여😚💕


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  • 다신D
    성공할날이올거야 2017.08.06 01:32

    오왕..맛나보여요

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  • 다신D
    마음안아주기 2017.04.26 13:10

    계란후라이 꿀팁 감사해요~~ ^_^

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  • 다신D
    서에디 2017.04.20 18:07

    우와...진짜 맛있어 보여요!

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  • 다신D
    꾹이꾹이 2017.04.17 00:00

    너무 맛있어보여요ㅠ

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  • 다신D
    따롱언니 2017.04.13 10:53

    닭가슴살로 만든 볶음밥 고소하고 맛잇을거 같아요~ 만들어 먹어봐야겟어요

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  • 다신D
    minjomii 2017.04.12 10:18

    맛있어보여요~

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  • 다신D
    꽁이S 2017.04.11 01:45

    닭가슴살맘 먹기 지루했는데 해먹어봐야겠네요!

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  • 다신D
    아쉬운이별 2017.04.10 20:23

    막잇어보여요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    디희ㅎ 2017.04.10 18:39

    아.....넘나먹고싶네요...ㅎ

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  • 다신D
    빈날 2017.04.10 00:22

    이거꼭해먹을려구용 :) 맛있겠어요!!

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