운동 다녀온 후 또는
일상 활동 하기 전에 먹으면
당 떨어질 일 없는 메뉴에요


다이어트 중 운동 또는 일상활동 하다보면
그래도 필요한 에너지가 있는데
갑작스런 다이어트로 당 떨어지고
어질어질하면서 힘들때! 추천 합니다^^

*재료
-누룽지(마트, 편의점 팔아요) 용량은 125g이네용
-아임닭 신상템 오리지널 훈제 1팩
-각종 야채 (저는 양파, 쪽파, 당근 사용했어요)

저는 출근 전에도 먹을려고 미리 2인분 준비한 거에요

누룽지는 딱딱하니까 미리
물받아서 "너 먼저 가있오~" 하고
바글바글 끓여주세요

* 물은 넉넉히 넣어주세요
끓이다 보면 물 금방 없어지거든요
그리고 누룽지 끓인 물,,,,숭늉,,,
엄청 구수한 거 아시죠??!!
저는 사진 찍고 뭐하고 정신 싸나와서
숭늉이 없어요ㅜㅜㅜ아이고 천추의 한ㅠㅠㅜㅜ

눈물 닦고....ㅠㅠㅠ
그리고 아임닭 신상템은 위 사진처럼
조각조각 더 잘게 잘라줍니다

* 냉동 된 건 잘 안 잘라지니
냉장해동 하고 있거나
너무 냉동된 건 어느정도 해동 시켜서
잘게잘게 잘라주세용

*야채 넣으실 분들은
야채도 잘게 다져 준비합니다

끓고 있는 누룽지에
아임닭 신상템과 야채 투하!!
뚜껑 닫고 약 5분간 끓이면 -끗-

쉽쥬????
그냥 잘게 썰어 끓이면 -끗-

완성샷ㅋㅋㅋㅋ

소금간 전혀 하지 않아서
김치랑 깻잎장아찌님을 뫼셨습니다
특히 깻잎장아찌랑 누룽지죽이랑
궁합이 참 뽠타스틱베뷔♥

하지만 사진은 김치랑ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김치도 잘 어울려용!


이렇게 만들어서 남은 건
냉장보관 하고
출근 전 또는 운동 후에
렌지 데워 먹어요~
1타 2피ㅋㅋㅋㅋ

누룽지 외에도
집에 찹쌀 있으시면
찹쌀 불려서 죽해드셔도 좋죵
찹쌀과 닭은 둘다 따뜻한 성질이라
평소 손,발,배 차가운 분들
소화하기에도 좋고 몸도 따뜻하게 보해줄 수 있답니당^^
대신 다이어트를 위해
양 조절은 필수!
야채도 꼭꼭 넣어쥬세요!

오늘 레시피 -끗-