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다이어트 레시피

☆참치달걀흰자전♡150kcal☆

다신등급

무@우

1
  • 2016.01.11 11:12
  • 1,700
  • 33

☆참치달걀흰자전♡150kcal☆

저칼로리 고단백지르다이어트 요리를 알려드리려고 해요 :) 총 칼로리는 150칼로리구요 사진에서 보는 지름 6샌치정도의 참치전 8개가 나옵니당 ㅎ

@재료@
참치캔1캔, 달걀흰자2개,후추,다진마늘,파슬리가루,파프리카가루 이렇게 준비해주세요 ㅎ

1. 참치캔은 기름기를 쪼아아악 빼주세요ㅎ[120칼로리]
2.기름을 뺀 참치에 달걀 흰자 그리고 나머지재료를 넣고 섞어주세요ㅎ
3. 기름은 키친타올에 적셔서 팬이 코팅이 될정도로만 발라준다음 구워주세요 :)


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  • 다신D
    ㅎㅏㅇㅏ 2016.10.25 08:18

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  • 다신D
    아가페♡ 2016.04.05 18:27

    감사합니다~

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  • 다신D
    gayoung9170 2016.03.14 19:15

    오 두부추가해도 좋겠네요!!

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  • 다신D
    앙녕앙녕 2016.01.23 14:36

    감사합니다!

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  • 다신D
    주륵 2016.01.20 22:51

    오호 이런방법도 있군요! 맛있을것같아요!

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  • 다신D
    살조금밥마니 2016.01.18 13:34

    헐주말에특별식으로해먹겠어요>_<

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  • 다신D
    초보다이어터v 2016.01.18 12:07

    주말 점심에 해먹어봐야겠네요..ㅎㅎ 맛있겠당

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  • 다신D
    @김다이어터 2016.01.17 22:02

    우와 맛있을 것 같아요 150칼로리밖에 안한다니 더 혹하네요!

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  • 다신D
    1년만버텨보자 2016.01.17 20:38

    이거 해먹어야겠어요!!

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  • 다신D
    꼼디 2016.01.17 16:26

    파프리카 가루도 있나요??

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