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다이어트 레시피

검은콩후무스) 통밀깜빠뉴샌드위치

다신등급

슬리미다이어터

2
  • 2017.03.31 19:45
  • 912
  • 10

저번에 케일후무스 만들어먹고,
검은콩후무스 만들어야지 하다가 이번에 만들었어요ㅎㅎ

만드는 방법은 똑같애요, 다만
물양이 조금 달랐으니 갈면서 농도조절해주시는게 좋을 듯요


✔️후무스 재료 : 삶은검은콩1컵, 마늘1쪽, 참깨3스푼, 올리브유5스푼, 물7스푼, 소금 한꼬집, 후추(그라인더) 서너번

모든 재료를 한데 넣고 갈아주심되요^^

저는 집앞 유기농빵집에서 통밀건포도깜빠뉴 샀던걸로
샌드위치 해먹었어요😋

✔️깜빠뉴샌드위치 : 깜빠뉴를 오븐에 굽는 동안 해동된 파워닭 아몬드닭가슴살 1개를 결대로 찢어주고, 미리 소분해두었던 샐러드35g 준비. 다 구워진 깜빠뉴는 가로로 2등분해서 한쪽면에만 홀그레인(겨자씨) 발라주고, 그 위에 샐러드 올리기. 찢어두었던 닭가슴살에 후무스1스푼반, 바질페스토1티스푼, 슬라이스 아몬드1스푼 넣고 조물조물~~해서 샐러드위에 얹고 남은 반쪽 깜빠뉴 얹어서 아메리카노랑 먹으면 세상 꿀맛!😍



레시피 쓰다보니 또 먹고 싶네요😋
깜빠뉴 하나 더 사서 한번 더 해먹어야겠어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

검은콩후무스) 통밀깜빠뉴샌드위치

검은콩후무스) 통밀깜빠뉴샌드위치

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  • 다신D
    림곤쥬 2017.09.09 00:30

    대박 고퀄리티 ... 먹고싶어요

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  • 다신D
    따롱언니 2017.04.14 17:18

    넘 맛잇어보여요~~ 재료사다가 만들어 먹어봐야겟어요~ 음식 넘 잘 만드시네요~

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  • 다신D
    리쿠님 2017.04.03 23:23

    와... 카페에서 파는 것 같아요 !

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  • 다신D
    유메히메 2017.04.02 06:33

    대박!!!!!!새벽부터ㅜㅜ침이줄줄

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  • 다신D
    블랑찌니 2017.04.01 20:38

    와 대박 맛나 보여요ㅜㅜ밥먹은지 얼마나 됬다고 또 식욕이 오릅니당ㅎㅎㅎ

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  • 다신D
    awsdfgh 2017.04.01 16:03

    맛있겠어여ㅜㅜ

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  • 다신D
    다이어터주영 2017.04.01 14:06

    진짜 잘만드셨네요ㅠㅠ짱!!

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  • 다신D
    현뚱이2 2017.04.01 07:26

    정말 맛있어보여요ㅜㅜㅡ음식정말 맛깔나게 하시네요

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  • 다신D
    달빛여신 2017.03.31 21:06

    레시피감사요 전 병아리콩으로 후무스해먹어야겠어요^^

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  • 다신D
    39목표ㅜㅜ 2017.03.31 20:11

    맛있을것같아요!
    내일해먹어봐야겠네요^^

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