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다이어트 레시피

실곤약토마토순두부스파게티

다신등급

again44

2
  • 2017.03.29 13:17
  • 814
  • 18

실곤약토마토순두부스파게티

실곤약토마토순두부스파게티

단백질이 부족한것 같아서 순두부 사온거 넣어서 먹어봤어요!
방금먹었는데..넘나만난것.
새송이버섯넣고 먹으면 더 맛있을것같아요. 재료가없어서 냉장도재료로!

재료 : 순두부,실곤약,토마토스파게티,마늘,양파
칼로리 : 약 230Kcal

🔼실곤약 끓는물에 40초정도 데친후 채에받혀 물기빼놓기
🔼양파 2/1 후라이팬에볶볶(기름노노)
🔼마늘은 잘안익어서 렌지에 2분(넘나바삭.고소)
🔼볶은양파에 토마토 150g(아빠수저로 3~4스푼),
순두부 150g 손으로 물기 짠후 쉐킷쉐킷
🔼곤약위에 소스올리고, 구운마늘올리고오!
🔼누구보다 맛있게 먹기!


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  • 다신D
    내사랑우주 2017.04.04 10:00

    실곤약으로 못하는 요리가 없네요♡

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  • 다신D
    again44 2017.04.03 23:53

    리쿠님 흐헤 맛나요>< 굿굿

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  • 다신D
    again44 2017.04.03 23:53

    rohhj70 드셔보셨나용? 맛이쮸#~

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  • 다신D
    리쿠님 2017.04.03 23:24

    이거 완전 제 스타일 !

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  • 다신D
    rohhj70 2017.03.31 22:52

    오! 내일 먹어봐야겠어요!

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  • 다신D
    again44 2017.03.31 12:03

    이루고싶다!! 정말간단해요*-*

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  • 다신D
    again44 2017.03.31 12:03

    마음안아주기 맛있어요! 오늘 실곤약요리 점심으로 해먹우려구욤

    답글
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  • 다신D
    again44 2017.03.31 12:02

    나는야여신 도전도전>_<

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  • 다신D
    이루고싶다!! 2017.03.31 11:06

    맛있겠어요~~

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  • 다신D
    마음안아주기 2017.03.30 22:24

    와아~ 맛있겠어요~ ^_^

    답글
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