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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제 다이어트방법 조언부탁드려요

다신등급

채봄비
  • 2017.03.26 21:30
  • 84
  • 3

안녕하세요 ~
1. 식단
밀가루와 술 자제, 저녁금식
하루 평균 1700 칼로리 섭취

2. 운동
주4일 스피닝 40분 무산소 30분
주1일 런닝머신 10분(130칼로리 소모) 무산소 40분

요케하고잇어요
효과적닌 다이어트응 위해 더필요한게 무엇일까요ㅠ

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    채봄비 2017.03.27 11:49

    감사합니다^^

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  • 정석
    39목표ㅜㅜ 2017.03.27 00:40

    1500칼로리로 줄여보는게 어떠신가요?

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  • 다신
    뽀끌마눌 2017.03.26 21:31

    섭취 칼로리가 좀 많은듯요.

    답글
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