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다이어트 레시피

단백질이 15g! 고소한 두부쉐이크

다신등급

도라에몽구

1 3
  • 2017.03.25 11:48
  • 1,149
  • 14

단백질이 15g! 고소한 두부쉐이크


재료- 두부100g, 콩가루3스푼
견과류10g, 코코넛워터150ml



다 넣고 갈기만 하면 돼요ㅎㅎㅎ

단백질이 15g! 고소한 두부쉐이크


고소한 콩국같은 맛이에요!
견과류와 콩가루가 들어가서
더 고소한 풍미를 느끼실 수 있을거예요^^


이 두부쉐이크 한잔에
단백질은 약 15g, 칼로리는 약180이에요



아침에 든든하게
운동후에도 드시면 좋을 것 같아요^^




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  • 다신D
    47만들자아 2017.04.11 21:36

    고소한거너무좋아하는데ㅠ 해봐야지

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  • 다신D
    도라에몽구 2017.04.10 16:02

    hong**** 네 저녁으로 먹어도 좋아요❤ 한끼로도 손색없어요ㅎㅎㅎ

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  • 다신D
    hong**** 2017.04.09 20:39

    요걸로 가끔 저녁한끼로 해도 괜찮을까요? 고소해보여용!

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  • 다신D
    mdpaptm86 2017.04.05 17:56

    아침 한끼로 딱 좋은것같아요!

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  • 다신D
    vivi49kg 2017.03.31 16:14

    엄청 간단하네요 ㅋ 해먹어봐야겠어요 ㅎ

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  • 다신D
    그린비77 2017.03.31 14:42

    좋은 레시피 감사해요

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  • 다신D
    마음안아주기 2017.03.30 22:26

    넘 고소할거 같아요~~ ^_^

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  • 다신D
    도라에몽구 2017.03.30 16:46

    Bm입니다 원푸드 다이어트는 위험해요 영양결핍이 생길 확률이 높아서 여러가지 신경써주셔야해요 3끼 다이어트식+1끼 간식 중 간식에 해당해요. 굳이 닭가슴살을 많이 먹어주지 않아도 이걸로 보충할 수 있는 정도입니다.

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  • 다신D
    Bm입니다 2017.03.30 02:58

    이것만 오래먹을수있을까요?

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  • 다신D
    라푸링 2017.03.30 02:40

    시간날때 만들어서 먹어봐야겠네용!!

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