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다이어트 일기

03월 24일 +35일 (음식 1168kcal, 운동 82kcal)

다신등급

베하티

  • 2017.03.25 00:01
  • 57
  • 0

오늘은 먹는 게 계속 땡겨서 혼났당 ㅜㅠ요 며칠동안 밤샘과제에 운동도 못하고 잠도 못자고 그래서 살고싶어서 식욕이 땡기는건가..내일은 운동 열심히 하자
35일 째 되는 날, 54.5>53(1.5kg감량)
느껴지는 변화는 플랭크를 꾸준히해서 배가 좀 단단한거랑 뱃살이 줄어든 것
좀 더 자신이 생기면 사진도 올려야지

  • 음식
  • 운동

1168/ 2170

82/ 362

성공
(722)

아침식사 : 283kcal (24.23%)
흑미밥 (1공기, 100g) 139kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1/2회분, 50g) 63kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
참치김치찌개 (1/2인분, 40g) 27kcal
남양요구르트 (1병, 65ml) 45kcal

점심식사 : 250kcal (21.40%)
흑미밥 (1공기, 130g) 181kcal
깻잎무침 (1그릇, 3g) 2kcal
문어 (1회분, 30g) 22kcal
오렌지 (1/2개, 100g) 44kcal
오이 (1개, 20g) 1kcal

오후 간식 : 361kcal (30.91%)
오렌지 (1개, 196g) 131kcal
볶은땅콩 (0인분, 10g) 56kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1/2회분, 50g) 63kcal
[요플레] 플레인 (1개, 85g) 85kcal
[예스통상] 스팽글러덤덤팝스 (1/2회분, 6g) 26kcal

저녁식사 : 274kcal (23.46%)
흑미밥 (1공기, 150g) 209kcal
데친브로콜리 (1회분, 20g) 7kcal
깻잎무침 (1그릇, 4g) 2kcal
미역국 (1/2대접, 150g) 12kcal
오렌지 (1/2개, 100g) 44kcal

운동 : 82kcal
플랭크 (4분) 24kcal
아기 자세 (3분) 20kcal
마운틴클라이머 (15회) 3kcal
하이 니 + 펄스 (1분) 6kcal
점핑잭 (50회) 25kcal
월 푸쉬업 (1분) 4kcal
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