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다이어트 레시피

밀가루금식중에 고구마빵 진짜맛있네요!!

다신등급

없는게메리트

1
  • 2017.03.24 09:07
  • 2,265
  • 53

밀가루금식중에 고구마빵 진짜맛있네요!!

밀가루금식중에 고구마빵 진짜맛있네요!!

밀가루금식하는중에 항상 저녁에 밀가루음식들이 엄청땡기더라구요 그래서 고구마빵 레시피가 많길래 만들어봤는데 진짜 간단하고 빵같은 식감에 촉촉하고 이제 파리바게뜨 쌩지나갈수있을것같아요ㅋㅋ진짜빵같음 고구마샐러드같은 질척거림에 살짝폭신함식감일줄알았는데 그냥 카스테라처럼 푹신푹신 빵같아요!

머랭넣고 전자렌지조리 전에 맛 살짝봤는데 고구마무스같은게 부드럽고 달달해서 조리안해도 맛있게먹을수있겠다 싶었어요 배도 든든하고 순삭이네요..ㅠ안드셨으면 추천합니다!!!!!

제가만든 레시피는~
고구마150g (작은거2개)
우유6g (2~3숟갈정도)
계란1개

1. 삶은고구마를 으깬다
2. 노른자랑 고구마랑 쉐킷쉐킷
3. 우유를 2에 넣고 쉐킷쉐킷
4. 흰자는 거품기로 흰거품이 다 올라올때까지 머랭만든다
(저는 핸드믹서 사용했고 고구마가 달아서 설탕안넣었어요)
5. 머랭을 3에넣고 부드럽게 골고루 섞는다
6. 랩을 씌우고 랩에 구멍 뚫고 전자렌지행 5분!!
끝 간단하죠?(핸드믹서가 있어야 간단한..ㅎㅎ)

아 저는 위에 해바라기씨를 뿌렸어요!
이렇게해서 270칼로리정도 되는데 진짜 배가 든든해요 적은양으로 만든건데 3조각만 먹었는데도 든든했어요 문제는 멈출 수 없다는거..

즐거운다이어트하세요😄

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  • 다신D
    빵령 2017.10.15 21:42

    배고파지네요흑...

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  • 다신D
    목표는10이닦 2017.09.21 23:49

    헉 저녁으루 먹어봐야겠어요!!

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  • 다신D
    란소 2017.07.17 15:51

    달콤하니 맛있을거 같아요~

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  • 다신D
    뭉이얌 2017.05.23 17:04

    아 맛있겠어요ㅠㅠ

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  • 다신D
    찬가진 2017.05.12 09:54

    이거 꼭 해먹고말겠어요.

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  • 다신D
    없는게메리트 2017.05.06 19:21

    Chaeng2 늦게봤네요 전체칼로리요~ㅎㅎ

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  • 다신D
    Dorouthy 2017.04.29 22:19

    해봐야겠어요!ㅎ

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  • 다신D
    uso 2017.04.23 21:39

    흑 4번때문에 항상 실패합니다 ㅠㅠ

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  • 다신D
    Chaeng2 2017.04.17 15:57

    저거 전체칼로리가 270인가요 3조각이 270인가요?!

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  • 다신D
    꾹이꾹이 2017.04.17 00:03

    정말 맛있어보여요~

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