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다이어트 일기

03월 23일 (음식 1534kcal, 운동 678kcal)

다신등급

쿠루쿠미

  • 2017.03.24 00:04
  • 60
  • 0

  • 음식
  • 운동

1534/ 1353

678/ 225

성공
(272)

아침식사 : 585kcal (38.14%)
[스타벅스] 맥앤치즈 (1회분, 38g) 79kcal
잡곡밥 (1공기, 131g) 195kcal
돈까스 (1인분, 67g) 203kcal
마이닭 오리지날 핫바 (0.5회분, 70g) 93kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

점심식사 : 455kcal (29.66%)
잡곡밥 (1공기, 123g) 183kcal
양배추 (1접시, 50g) 13kcal
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 (1팩, 100g) 157kcal
양파 (1인분, 70g) 24kcal
파프리카 (1개, 66g) 11kcal
팬더굴소스 (1큰술, 8g) 11kcal
[코코아랜드] 망고젤리 (1회분, 10g) 21kcal
[하리보] 골드베렌 (1봉지, 10g) 35kcal

저녁식사 : 494kcal (32.20%)
[츄파춥스] 츄파춥스 (1개, 11g) 43kcal
트윅스미니 (1개, 10g) 50kcal
[닥터유] 99라이트바 (1/4봉지, 6g) 25kcal
잡곡밥 (1공기, 93g) 138kcal
김치찌개 (1인분, 109g) 66kcal
[양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g) 30kcal
[오리온] 포카칩 어니언맛 (1회분, 25g) 142kcal

운동 : 678kcal
스트레칭 (2분) 8kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 462kcal
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