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다이어트 일기

03월 22일 (음식 1353kcal, 운동 808kcal)

다신등급

쿠루쿠미

  • 2017.03.23 00:16
  • 56
  • 0

  • 음식
  • 운동

1353/ 1353

808/ 225

성공
(583)

아침식사 : 484kcal (35.77%)
카레 (1인분, 130g) 75kcal
[풀무원] 올바른 난 (1회분, 90g) 286kcal
Toffifee (1회분, 24g) 123kcal

점심식사 : 471kcal (34.81%)
공갈빵 (1개, 40g) 106kcal
잡곡밥 (1공기, 176g) 262kcal
김치찌개 (1인분, 130g) 78kcal
[청정원] 들기름 바사삭 김 (1회분, 4g) 25kcal

오후 간식 : 227kcal (16.78%)
[미주라] 무설탕 비스켓 (1/2회, 15g) 67kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 30kcal
망고젤리 (1개, 25g) 22kcal
[샤니] 뉴제리뽀 (1개, 60g) 65kcal
츄파춥스 (1회분, 11g) 43kcal

저녁식사 : 171kcal (12.64%)
[오리온] 포카칩 어니언맛 (1회분, 30g) 171kcal

운동 : 808kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
스트레칭 (18분) 72kcal
덤벨 아령운동 (11분) 71kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 457kcal
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