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다이어트 일기

03월 20일 (음식 673kcal, 운동 213kcal)

다신등급

Akinoame

  • 2017.03.21 13:21
  • 61
  • 0

  • 음식
  • 운동

673/ 1310

213/ 218

성공
(632)

아침식사 : 195kcal (28.97%)
[뉴트리] 디데이다이어트 스트로베리요거트쉐이크 (1회분, 25g) 90kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) 105kcal

저녁식사 : 478kcal (71.03%)
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 150g) 158kcal
[파리바게뜨] 에그쉬림프 (1개, 257g) 320kcal

운동 : 213kcal
런닝머신 걷기 (20분) 56kcal
런지 (20회) 5kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
랫풀다운머신 (10분) 79kcal
스쿼트(세트) (20회) 8kcal
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