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다이어트 일기

03월 17일 (음식 689kcal, 운동 544kcal)

다신등급

mildwinter

  • 2017.03.18 00:41
  • 27
  • 0

  • 음식
  • 운동

689/ 800

544/ 307

성공
(348)

아침식사 : 97kcal (14.08%)
우유 (3/4컵, 150ml) 91kcal
아메리카노 (1잔, 200ml) 6kcal

점심식사 : 171kcal (24.82%)
해초샐러드 (1소접시, 10g) 6kcal
잡곡밥 (1/2공기, 100g) 148kcal
[해청정] 해초미인 비빔소스 (1회분, 25g) 15kcal
배추김치 (1소접시, 10g) 2kcal

오후 간식 : 193kcal (28.01%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 40g) 193kcal

저녁식사 : 228kcal (33.09%)
찐고구마 (1개, 100g) 127kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 77kcal
딸기 (3개, 60g) 15kcal
샐러리 (1회, 70g) 9kcal

운동 : 544kcal
줄넘기 (50회) 4kcal
공부 (240분) 120kcal
요리 (60분) 120kcal
앉아있기 (300분) 300kcal
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