다이어트 일기
03월 16일 (음식 679kcal, 운동 655kcal)
mildwinter
- 2017.03.17 18:18
- 113
- 0
- 음식
- 운동
679/ 800
655/ 307
성공
(469)
아침식사 : 15kcal (2.21%)
| 사과 (1회분, 30g) | 15kcal |
점심식사 : 268kcal (39.47%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 양배추쌈 (1/4접시, 25g) | 32kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
오후 간식 : 396kcal (58.32%)
| 군고구마 (2개, 302g) | 396kcal |
운동 : 655kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 공부 (120분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 스쿼트(세트) (130회) | 57kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
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