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다이어트 레시피

수정) 오늘 도시락, 다이어트 김밥 레시피 공유요^^

다신등급

슬리미다이어터

2
  • 2017.03.12 10:57
  • 2,191
  • 14

▪️닭가슴살부추김밥

현미+귀리+퀴노아 넣고 지은 밥 50g
부추 한줌과 채썬 당근은 물에 데쳐 준비하고,
계란1개에 함초소금 한꼬집 넣어 계란지단 만들기
채썬 양파는 찬물에 담궈두었다 물기를 빼서 준비
닭가슴살은 통조림 닭가슴살(1/2) 물기 쫙 빼놓기

김(1장) 위에 밥(50g) 깔아주고,
김(1/2장)을 밥 위에 다시 얹어주기
그 위에 준비해둔 재료 모두 얹어서 돌돌 말아주면 끝!

수정내용) 생와사비+쯔유간장 살짝 해서 얹어 먹었더니
꿀맛이었어요 ㅎㅎ 김밥이랑 조합이 너무 잘맞아요😍



▪️닭가슴살케일김밥

같은 밥으로 50g
쌈케일 3장(질긴 줄기부분은 제거해주셔야해요)
채썬 당근(생야채), 남은 통조림 닭가슴살 1/2
홀그레인(겨자씨)소스

김(1장) 위에 밥(50g) 깔고 케일3장 겹쳐서 깔아준 뒤
채썬 당근, 닭가슴살, 홀그레인소스 얹어서
돌돌 말아주면 케일김밥 완성!



간단하면서도 포만감은up!
저칼로리 다이어트 김밥이에요😋

수정) 오늘 도시락, 다이어트 김밥 레시피 공유요^^

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  • 다신D
    따롱언니 2017.04.14 17:21

    김밥 맛잇어 보이네요~~

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  • 다신D
    수수보리 2017.03.19 23:47

    진짜 맛있어보여요!!

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  • 다신D
    jkjy1219 2017.03.17 11:07

    우옹 진짜 맛있을거 같아요!!
    주말에 해봐야 겠어요!!

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  • 다신D
    넘어져콩해쪄 2017.03.15 19:38

    우아~최고예요

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  • 다신D
    토토로도야지 2017.03.15 17:13

    진짜먹구 싶네요~~ㅜ

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  • 다신D
    렛다이 2017.03.15 15:01

    맛있겠어용

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  • 다신D
    영앤미 2017.03.14 22:25

    김밥먹고 싶을 때 해먹어야 겠어요ㅎ

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  • 다신D
    슬리미다이어터 2017.03.14 10:47

    닌자king 관리하는뇨자 몽댕 룡긍곰 맛있더라구요 ㅎㅎ 신랑이 하도 김밥 만들어달라 그래서 만드는김에 다이어트식으로 두개 만든건데 만들길 잘한 거 같아요 ㅋㅋ 담에 신랑 해줄때 또 해먹으려고요~^^ㅎㅎ

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  • 다신D
    룡긍곰 2017.03.14 09:53

    ㅠㅠㅠㅠ먹고싶어요

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  • 다신D
    몽댕 2017.03.13 00:22

    맛있어보여요!

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