식단 고민이요!
hanlmam
원래 다이어트 식단 짤 때 점심에 탄수화물을 넣고 저녁에 탄수화물 적게 먹고 단백질을 많이 먹어야하나요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
뱃살 고민이라면, '0000' 먹는 것을 피해라!
닭다리살처럼 쫄깃한 '닭가슴살' 찾는 유목민이라면?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
오전에 탄수화물 먹고~ 저녁은 단백질위주로 짭니다. 얼마전 칼럼에서 보니 오후 3시쯤 탄수화물 섭취가 오전 섭취보다 다이어트에 좋다는 얘기를 들었는데 뭐든 본인에게 맞는 방법을 찾으시는게 좋을듯 싶네요.
단백질 몸무게 X 1.5 정도 드시고 탄수화물은 전체칼로리가 넘지 않는다면 점심에 많이 드시든 저녁에 드시든 상관없습니다.
30일 아침먹기 1일차 성공!
30일 하루 2L 물마시기 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
오전에 탄수화물 먹고~ 저녁은 단백질위주로 짭니다. 얼마전 칼럼에서 보니 오후 3시쯤 탄수화물 섭취가 오전 섭취보다 다이어트에 좋다는 얘기를 들었는데 뭐든 본인에게 맞는 방법을 찾으시는게 좋을듯 싶네요.
단백질 몸무게 X 1.5 정도 드시고 탄수화물은 전체칼로리가 넘지 않는다면 점심에 많이 드시든 저녁에 드시든 상관없습니다.