• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

맛있는 다이어트식단!!

다신등급

ttodi

  • 2017.03.01 19:55
  • 2,376
  • 21

맛있는 다이어트식단!!

완성된 모습이예요~~
사진은 어제 만들어 먹은거예요
어제만들어먹고 너무너무 맛있어서 오늘 또먹었어요~
400칼로리 정도되는 식단인데 공유할게요!!!
포만감100% 저녁으로 먹고나면 야식생각안나용!
<토스트재료>
호밀식빵 1쪽
<속재료>
두부 1/8모 계란 1개 파프리카진짜조금 미니새송이 1개

맛있는 다이어트식단!!

호밀 식빵에 동그랑 뚜껑을 이용해서 가운데에 폭!
뚫어서 분리해주세용~~

맛있는 다이어트식단!!

식빵 가운데 들어갈 속재료를 잘섞어줍니당!!
저는 2인분입니당~~

맛있는 다이어트식단!!

맛있는 다이어트식단!!

요롷게 후라이팬에 호밀식빵을 분리해서 올려주시고
호밀식빵 가운데에 속재료를넣고 구워주시면되용
은은한 약불에 구워주면되구요
저는 코코넛오일에 구워먹었어요!!!
뒤집을때 조심히 스피드하게 휙~~ 뒤집으셔야하구요
두부빼고 계란에 야채를 더 많이넣어서
만들어먹어도 맛있답니당!!!

맛있는 다이어트식단!!

중간에 남은빵은 닭가슴살야채볶음을 올려서
반접어서 맛있게 클리어~!
밑간은 전혀 안해서 조금 심심하다고 느껴질수도
있는데요~ 저는 핫소를 살짝 찍어먹었어요~
머스타드도 어울릴꺼같네요~~

맛있는 다이어트식단!!

이건뽀나스!!!@@
닭가슴살야채볶음
<재료>
닭가슴살 50g(저는 러브잇 슬라이스 닭가슴살!)
양배추 파프리카 적양파 브로콜리 미니새송이버섯

양파랑양배추 먼저넣고 볶다가 반쯤익었을때
나머지야채랑 닭가슴살넣고 볶으면 끝이예요~~
다른 밑간이없어서 청양고추나 후추살짝 뿌려먹으면
덜심심한거 같아요~
아니면 할라피뇨도 추천이용🙄🙄
간단하지용~!!

위에 토스트랑 같이먹어도좋고~
따로해먹어도 맛좋은 식단이랍니당!!!

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    유메히메 2017.04.02 06:55

    ....금손님이다ㅜ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    츄츄러스만먹어 2017.03.25 22:47

    맛있어보여요!!

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    ttodi 2017.03.08 23:11

    깅이셩 감사합니당~ 만들어먹어보세용~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    깅이셩 2017.03.08 21:43

    완전 근사하면서 좋네요^^

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    ttodi 2017.03.07 22:01

    감이익어 보기도좋고 맛도좋고 배도부르고 좋아여~~~!!

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    감이익어 2017.03.07 21:41

    우와 완전 대박이네여~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    ttodi 2017.03.05 15:21

    소피망 만드는것도 간단해용!!!

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    소피망 2017.03.05 15:17

    레시피가 자세해서 따라할수있겠어요!!맛있을거같아요!

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    ttodi 2017.03.05 14:20

    31248 포만감은 최고예용~~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    31248 2017.03.05 11:07

    든든하겠어요

    답글
    |
    입력
이전글

30일 플랭크 2일차 성공!

2017.03.01 조회수 : 15
다음글

30일 버핏 테스트 2일차 성공!

2017.03.01 조회수 : 12
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기