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[다신7기]불규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫️28일차▫️CrewSu(완료)

다신등급

CrewSu

  • 2017.03.01 04:18
  • 591
  • 3

28DAY 식단양식 

1day 52.45 kg 👉🏻 28day 50.64 kg / 총2 kg감량 

본집에 체중계가 없어서 아침을 먹고 목욕탕에 가서 재었어요

🌚 전날 취침시간 - am0100


🌝 기상시간 - am 0900


☑️ 근무시간 - 휴무





🍙 아침 -  am09 칼치1토막 전복죽



🍙 점심 - 

am 11 아이스커피

pm 01 상추쌈. 돼지고기삶은것100그람

낮잠3시간

🍙 저녁 - 

pm 10 시금치무침. 두부한모. 간장



늦게 취침.




▪ 수분 섭취량 - 2리터


▪ 특이사항 -  살사댄스1시간


▫ 28DAY 소감 -
한 달간 정말 말 안 듣는 학생이였던 것 같습니다ㅎㅎ 워낙 집 밖에서 숙박 할 일도 많고 일을 몰아서 하고 푹 쉬고 하다보니 조절이 안될 때도 많았구요ㅜㅜ.

하지만 처음으로 누군가에게 조언도 받고 용기도 얻고 채찍질?ㅋ도 달게 받은 한달이였어서 개인적으로는 너무너무 유익한 한달이였습니다. 앞으로도 다신의 도움 많이 받구싶구요, 세상의 다이어터들에게 화이팅을.!! 함께하신 여러분들도 고생많으셨고 항상 응원하고 있었답니다

아 그리구 살을 빼는 동안 예뻐졌다는 소리도 많이 들었고 자신감도 생기고 건강한 다이어트란 사람을 바꾸는 마법?ㅋ같은 일이라는 생각을 했어요. 살이 빠지니 육체노동으로 다져진 숨겨진 근육도 보이고 다이어트 기간중 40키로대도 몇번이나 진입하고, 사진처럼 허벅지 사이에 틈?새가 비어있는 저의 몸ㅜㅜ감격입니다. 다이어트 하는 기간동안 벽에 새로 산 가죽반바지를 걸어놓고 매일 보고 살을 빼야지 했는데 이번 휴가때 입으려고 가지고 왔답니다. 다 위너님들 덕분입니다욧!

제가 갑상선 항진증이있어서 음식을 균형잡히게 먹지않거나 적게먹으면 항상 머리가 아파서 항상 다이어트에 실패했는데 위너님이 제안 해주신 대로 간식을 자주먹고 물도 자주마시고 균형잡힌 식사를 하려고 노력하다보니 처음으로 두통 없이 한달을 보낸것같아서 그 것이 무엇보다도 감사드릴일인것 같습니다. 그래서 덕분에 한달을 활기차고 긍정적이게 보낼 수 있었던것같아요. 그 가르침을 항상잊지않겠습니다.



[다신7기] ▫️28일차▫️CrewSu(완료)

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2017.03.01 조회수 : 63
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2017.03.01 조회수 : 37
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