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[다신7기]불규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫️28일차▫️정화동완동수맘(완료)

다신등급

44전에55

2 2 2 3 2 2 3 3 4 3 4
  • 2017.02.28 21:48
  • 297
  • 5

👋🏻 28DAY 식단양식 

1day 78.3kg 👉🏻 28day 74.3kg / 총 4kg감량 


🌚 전날 취침시간 -  금일 오전 10:30


🌝 기상시간 - 16: 30


☑️ 근무시간 -23:00~3.1 08:20



🍙 아침 - 08:00 두유하나


🍙 점심 - 16:40 우유하나 파프리카.하나


🍙 저녁 - 18:00 닭가슴살샐러드 한그릇
20:00 요플레에 카카오닙스
21:30 시럽없는 라떼한잔


▪ 수분 섭취량 - 2200


▪ 특이사항 - 78.3➡78.7➡77.4➡77.1➡75.7
➡75.3➡77.0➡76.7➡76.4➡75.4➡75.2➡74.5


▫ 28DAY 소감 - 일단...애가 셋인 아줌마도. 교대근무로 하루 일주 한달스케쥴이 일정하지.않아도
할수 있다는 자신감이 먼저구요.

한달 빠르게 지나간거같은 기분이구요. 누군가 날 이래저래 방향을 잡아줘서 길을.찾은 기분이예요.

이렇게만.먹고 운동없이 뭔가.이루어질까 했지만

움직임에 집착하던 저도 큰 깨우침을 받고 식이조절을
더.중요시하게 생각하게.되었네요..

나이트근무라 마지막.식단을.좀 더 조절하지.못한거에 죄송하고요.. 앞으로도 계속 이어갈께요.

이제.코칭없이도 이루어보겠습니다.

그동안 말 할수 없이 감사했구요..

일주에 1kg씩. 꾸준히 감량된 선물.. 잘 받겠습니다.

저는 드리는거 없이 이렇게 약속된 한달이 끝났지만
자꾸자꾸 반복하고ㅠ널리널리.퍼트릴께요..
감사합니다~~~♥♥♥


[다신7기] ▫️28일차▫️정화동완동수맘(완료)

[다신7기] ▫️28일차▫️정화동완동수맘(완료)

2017.2.1 처음 시작할때..배속에.애 있냐는 소리들을때

[다신7기] ▫️28일차▫️정화동완동수맘(완료)

[다신7기] ▫️28일차▫️정화동완동수맘(완료)

2017.2.28 전체적으오 매끈해진더같은건..기분탓인지..ㅋㅋ

[다신7기] ▫️28일차▫️정화동완동수맘(완료)

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  • 다신D
    마릴린위너박지원 2017.03.01 01:48

    🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, '정화동완동수맘'님 !


    ​일정하지 않은 스케줄속에서
    식단을 구성하실 줄 알게된것만으로도
    성공으로 가는 지름길에 서신거에요 ! ☺


    선물이라 하시는 말씀에
    입가에 미소가 지워지지않네요 💗


    운동도 물론 중요하지만
    너무 운동에 초점을 맞추다보면 잃는게
    한두가지가 아니에요,


    식단이 자리가 잡힌 뒤
    시작해도 늦지않고 힘들때는 쉬어도 괜찮은게
    운동이지만 !


    운동을 시작하고 식단을 챙기려고 한다면
    포기하고싶은 마음이 커질테고
    힘들때 식단을 놓아버린다면
    아무리 운동을 해도 살은 옴팡지게 찔수밖에 없어요 😉


    한달이라는 시간앞에 놓여져있던
    우리는 그 시간속에서 누구보다 치열했기에
    하루하루가 더 빠르게 지나갔다 생각되는 것 같아요 💪🏻


    게을렀고 하기싫었고
    지루했다면 이러한 아쉬움들도 없었겠죠 💗


    내일도 내일모레도
    오늘과 같이 열심히 해보려고 노력하셔야해요 🏃‍♀️


    매일같이 완벽한 식단을 구사하긴
    저또한 힘들지만 그래도 포기하지않고
    어떻게는 오늘을 잘 마무리하려 노력하시면


    분명 목표하신바를 잘 이뤄내실거에요 💪🏻


    한달동안 정말 고생 많으셨어요 😭💗💗

    답글
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  • 다신D
    44전에55 2017.02.28 22:09

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  • 다신D
    44전에55 2017.02.28 22:09

    샐러드만 제것입니다

    답글
    |
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  • 다신D
    44전에55 2017.02.28 22:08

    답글
    |
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  • 다신D
    44전에55 2017.02.28 22:08

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