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[다신7기]규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫️28일차▫️suu_fit (완료)

다신등급

suu-fit

1 1
  • 2017.02.28 19:18
  • 193
  • 1

[다신7기] ▫️28일차▫️suu_fit (완료)



☑️ 전날 취침시간 - 11:30

☑️ 기상시간 - 9:00



🍙 아침 -
<9:30>
*배2조각

<운동후11:30>
*닭가슴살샐러드

<12:30>
*견과류1줌

<13:30>
*바나나1개

🍙 점심 -
<14:30>
*고구마1개, 우유1잔

<15:30>
*삶은계란1개

<16:30>
*미주라토스트1개

🍙 저녁 -
<17:00>
*견과류1줌

<18:30>
*바나나1개,우유1잔



▪ 수분 섭취량 - 2L

▪️ 활동량 - 
<10시~11시30분 홈트>
근력40분, 유산소40분


▫️ 하루 소감 -
한달이 금세 지나서 마지막 업로드이네용!!
오늘도 배는고프지않았어요ㅎ

한달동안3키로정도빠졌네요ㅎㅎ
개인적인 눈바디는 훨씬 더 많이 빠져보이구요
안맞던바지 허리 허벅지 널널해서
넘나행복하구여!!ㅎㅎ
얼른 봄! 여름! 왔으면 좋겠다는
생각까지 드네요

피티 운동받으면서 혼자 식단을2달동안 할때 보다
마릴린다이어트 1달한 결과가 더 좋았어요

위너님이 제식단 내에서 확바꾸지않고 점진적으로 바꾸어준 덕분에 자연스럽게 식단을 바꿔나갈 수 있었고 적응도 쉬웠습니다

확실한 습관으로 만들어 앞으로도
더 날씬한 몸매만들어 갈거에요!
감사합니다ㅎㅎ예리위너님!!ㅎ



[다신7기] ▫️28일차▫️suu_fit (완료)

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  • 다신D
    마릴린위너이예리 2017.02.28 21:26

    👑 일일평가 28일차 입니다 👑

    suu_fit 님 ❣️

    제 코칭을 긍정적으로 받아들여주시고 노력해주셔서
    좋은 결과가 나타난 것 같아요 💗

    다신 7기를 시작하시기 전부터 해오시던 운동량 ,
    그리고 챙겨드시던 식단이 있어서 제 코멘트에 선뜻 변화를 주기가
    힘드셨을꺼라 생각이 되어요 ☺️

    그럼에도 한결같이 노력해주셔서 감사해요 suu_fit 님 🌿

    앞으로도 지금처럼 조금씩 자주 식사와 간식을 챙기는 습관을
    놓지않고 이어나가신다면 ,
    더 아름다운 애프터를 머지않아 볼 수 있을꺼라 믿어 의심치 않아요 🙏🏻

    2월 한달 , 함께 열심히 달려주셔서 감사합니다 🌸
    수고 많으셨어요 💗

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