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[다신7기]불규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫️28일차▫️목표는50kg (완료)

다신등급

목표는50kg!!

1 1
  • 2017.02.28 15:27
  • 387
  • 1

1day 77.9kg 👉🏻 28day 74.1kg / 총3.8 kg감량


🌚 전날 취침시간 - 2월28일am9시50분


🌝 기상시간 -2월28일pm3시10분


☑️ 근무시간 -휴무입니다





🍙 아침 - pm4시 따뜻한우유한잔


🍙 점심 - pm5시30분 다이어트도시락


🍙 저녁 - pm7시 바나나1개




▪ 수분 섭취량 - 1.5L정도


▪ 특이사항 - 휴무날이라서 새벽1시쯤 취침예정이라 식단 7시에 마무리합니다.


▫ 28DAY 소감 -휴무날이라 활동시간이 적어서 마지막날인데 수분섭취량을 2L못채운게 마음이 쓰이네요...그래도 자기전까지 수분은 충분히 섭취해보도록 하려구요..
먹고싶은게 많은 사람이고 남들보다 게으르다보니 살이 찐거 알고있는데 그걸 고친다는게 살아오면서 참 힘들었습니다.
28일동안에 지금까지의 식습관과는 완전 다른 조금씩 자주 먹는 습관을 완벽히는 아니지만 조금이라도 몸에 익숙해졌다는게 앞으로 제 몸의 변화를 만드는데 건강한 생활습관을 만드는데 큰 도움이 될꺼라 생각해요~
이제 다신7기 도전은 끝나겠지만 위너님께 배운 완벽하지는 않지만 많이 달라진 제 식단을 바르게 유지할수 있도록 노력해서 건강하고 예쁜 엄마이자 아내가 될수 있도록 할께요
28일동안 미흡하지만 많은 조언과 격려와 충고릉 해주신 위너님 너무 감사드리고 수고하셨습니다..뜻깊은 도전 할수 있어서 너무 보람된 시간이었습니다.감사합니다😘

[다신7기] ▫️28일차▫️목표는50kg (완료)

2월1일사진

[다신7기] ▫️28일차▫️목표는50kg (완료)

2월28일사진

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  • 다신D
    마릴린위너박지원 2017.03.01 01:47

    🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, '목표는50kg'님 !


    ​물도 중요하지만 식사는 더 잘 구성해보시도록
    노력하셔야 한다는거 ! 알고 계시죠 ? ☺


    교대로 근무하시면서
    매번 식단을 업로드 한다는것도
    쉬운일이 아니고 전과 다르게 식사를 챙기는것도
    어려우셨을텐데


    가장 어려운건 바쁜 일상속에서
    간식챙기기가 아니였을까 생각해요 💗


    아무래도 챙기기싫어서가 아니라
    너무 바쁘다보니 '나'자신을 챙길 여유가
    없어서였겠지요 💧


    건강하고 예쁜엄마 그리고 아내가 되시기 위해선
    나 자신을 가장 먼저 챙기고 가꿀줄 아셔야해요 💪🏻


    애들밥 남편밥을 먼저 챙기기전에
    내밥먼저 챙겨야해요,


    무조건 그래야하는거에요 !


    그렇지않으면 어느순간
    아이도 남편도 그게 당연하다는듯
    엄마의 아내의 희생이 당연시될테니까요 💧


    누구도 알아주지 않게될거에요 😭


    지금까지 잘 해오셨지만
    좀 더 이기적으로 식사를 챙기시는 하루를
    이어가셨으면 하는 마음이 커요,


    일어나시자마자
    아침식사 든든히 챙기시고
    하루를 어떻게 보낼지 조금만 생각해보신다면
    듬성듬성 식사를 챙기진 않으실거에요 💪🏻


    한달 너무나 고생 많으셨습니다 🙏
    더 많은 이야기를 나누고싶은 마음에
    아쉬움이 크네요 😂❤


    수고하셨습니다 ! ! !

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