[다신7기]불규칙적인 식습관그룹
[다신7기]*27일차*키168몸무게49 (완료)
Im16748
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- 2017.02.27 08:54
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☑️ 전날 취침시간 - 24:30
☑️ 기상시간 - 8:10
☑️ 근무시간 - 9:30-19:00
🍙 아침 -
8:50 요거트100g+토마토5개+바나나1개+햄프씨드+카카오닙스
11:00 딸기 로슈거 요거트 1개
🍙 점심 -
12:45 흑미밥1/2, 가자미구이 작은토막2개, 깻잎볶음, 버섯볶움, 미역국 건더기만
14:00 오렌지 1개
16:00 검은콩 두유 1개
🍙 저녁 -
19:00 닭가슴살 샐러드
▪ 수분 섭취량 - 2L
▪️ 활동량 - 1만1천걸음
▫️ 하루 소감 -
요즘 직장에도 이런저런 일이 많고 ㅠ 참 힘든.날들이네요 그래도 내 몸은 내가 챙겨야한다는생각으로 살고있습니다. 내일이 다신 마지막날이니 오늘 좀 덜먹어볼까했지만, 하루이틀하고 말게 아니니까 그냥 평소대로 먹었어요^^
내일이 진짜 마지막이네요 ㅠ
![[다신7기]*27일차*키168몸무게49 (완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2699/wm_2698781_1488232974_1.jpg)
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🍴 일일 식단 평가
안녕하세요, '키168몸무게49'님 ! 💕
마지막날인 오늘은
체중과 함께 처음에 올려주셨던 체형사진을
함께 업로드 해주세요 ~ !
✔️ 첫날 "체중&체형"사진과
마지막날 "체중&체형" 사진 ✔️
이렇게 업로드 해주시면 된답니다 ☺
마지막에와서라도 식단이
어느정도 안정적으로 잡힌 것 같아
다행이에요,
스트레스는 받으셨다지만
패턴을 잃지 않고 이어가셨다는게
가장 중요하니까요 💪🏻
고생 많으셨어요,
마지막날인 오늘도 힘내서 식단 이어챙겨봐요 !
프로그램에 대한 소감과 후기는
오늘 식단 양식을 공지에 올려두었으니 사용 부탁드릴께요 🙏
아침입니다