👑 일일평가 26일차 입니다 👑

suu_fit 님 ❣️

오전의 간식은 오늘처럼 적은 양을 두 번 챙기셔도 좋고 ,
양을 조금 늘리신다면 10시 반쯤 한 번 챙기신 뒤에
점심식사를 챙기셔도 좋겠어요 ☺️

목표했던 체중에 도달하신 뒤에는
아침이나 점심의 식사를 일반식으로 챙기시며
체중의 변화에 따라 조금씩 조절해나가시는게 좋아요 -

목표체중에 도달했다하여
전의 식습관으로 돌아가게되면 다시 증량으로
이어질 수 있으니 ,

다이어트식과 일반식을 적절히 조합해가며
목표에 다다른 체중을 내 체중으로 만들기 위해
쭈욱 유지해가시면 된답니다 🌸

저는 마릴린 예시 식단표를 초반에도 , 지금도 이어가고 있어요 ☺️

간식이나 점심의 식사는 상황에 맞게
한 번정도는 패스하기도 , 점심의 식사를 일반식으로 챙길때도 있지만
최대한 식사와 간식을 내가 생각해놓은 패턴에서
벗어나지 않는 쪽으로 쭈욱 이어가고 있답니다 💪🏻

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿