영육강건님도 수고하셨어요 좋은밤되세요💗💗

마릴린위너고아라 네~휴일인데도 수고 많으셨습니다^^

🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 스물여섯번째 날이에요🎀


교회를 가는 일요일이셨을텐데도
노력해주신 영육강건님의 노력이 가득 보이네요💗

공복이 길지 않은점이 아주 좋아요 ☺

아메리카노는 사진 상으로 진해보이는데
진한 아메리카노는 수분을 빼앗아 간다 해요 😭
내일부터는 연한 아메리카노를 챙겨보기로 해요❣️

약간의 염분으로 점심식사를 챙겨보시니
억누르던 때보다 폭식을 불러일으키는
일이 점차 사라져 갈거라 믿어요 💜


일요일 하루 너무나 수고하셨습니다 💗

💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛

고구마 1토막 추가

6시30분 저녁 요거트

3시 30분 간식

샐러드

1시 점심

11시 30분 예배 중 단파 1스쿱

10시 30분 아메1잔