다이어트 식단ㅠㅠㅠ
무너서연
닭가슴살을 사서 식단표를 만들건데 어떻게 식단표를 만들어야 될지 모르겠어요ㅠㅠㅠ 잘만드는 팁 좀..!
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저같은 경우에는아침에는 탄수화물 비율이 높게 300내저녁에는 단백질 비율이 높게 300칼로리 내에서 먹어요점심은 일반식도 하고 식이도 하는데 식이하면 단백질 비율 높여서 먹어주고 모자르면 간식으로 먹는데 간식은 주로 견과나 두유로 마셔요~~
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