🍴 일일 식단 평가


안녕하세요, '키168몸무게49'님 ! 💕


보통은 활동량이 없고 움직임이 적은날엔
심심하다라는 느낌으로 더 많이 식사를 하거나
식욕을 조절하기 힘들어하시는데


아무래도 저체중을 유지하시던
분이셔서 그런지 습관자체는 그렇게
나쁜편은 아니신것같아요 🙆🏻


군것질을 거의 끊어내신 것 같아
다행이에요 😉


단 1kg을 감량하더라도
3개월을 유지해야 그 체중이 비로소
내 체중이 돼요 💗


우리 몸은
기억하고 있는 상태로 되돌아가려하는
"재생"이라는걸 하기때문에
기억하는 숫자로 되돌아가려 엄청 애쓸거에요 🏃‍♀️


때문에 프로그램이 종료되고
식단이 흐트러지면 요요가 200%올거고
식단을 이어 하셨다 하더라도
체중이 마음에 든다 느끼는 순간
흐트러지면 그또한 요요를 불러요 😅


유지기간은 3개월 꼭 갖는게 좋고
그 외의 시간도 너무 관리되지않은
무방비 상태로 지내시는것보다는


조금이라도 신경써서
식사 챙기시는게 좋아요 💪🏻


앞으로 2일 남았네요
남은 시간도 잘 부탁드릴께요 ! ☺


수고하셨습니다 🙈❤

아침입니다