팁&노하우
층간소음때문에 버피를 못할때:
53키로도전
- 2017.02.26 11:33
- 1,196
- 5
층간소음때문에 버피를 하고싶어도 하지못할때에는 '슬로우버피'를 해보세요!뛰지않기때문에 소음없어서 좋아요☺
하는 방법은 인터넷찾아보시면 잘 나타나있는데 간단히 설명해드리자면 두손을 바닥에 짚으신후 한발씩 뻗어주시고 다시 다리를 한발씩 가슴쪽에 모아주신후에 일어서시면돼요!이때 뛰지마시고 일어서기만 해주시는거에요:)
이렇게 하시면 좀 더 편하게 버피를 하실수있어요!그리고 버피를 하실때 너무 힘드실경우 슬로우버피를 하다 일반버피를 하시는것도 좋아요😀
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ttinni 이것도 효과가 좋아서..ㅡㅠㅜㅜ슬로우버피가 아무래도 소모는 조금 덜되죠!ㅜㅠ
슬로우버피도,웑래 버피만큼 칼로리소모 같나욤?
슬로우버피도 장난아니게 힘들더라구요
아 저 이렇게 하고 있었는데... 밑에 집에서 뭐라고 하기도 하고 무릎도 아파서리...ㅋ
저도 슬로우버피로 해요 그것도 힘들더라구요ㅋㅋ