[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️26일차▫️Hyiing (완료)
Hyneeii
- 2017.02.26 11:26
- 415
- 6
☑️ 전날 취침시간 - AM3:30
☑️ 기상시간 - AM9:20
🍙 아침 -
AM9:30-고구마3개
AM11:20-두유1개
🍙 점심 -
PM1:00-된장국건더기(무, 버섯, 두부), 양상추, 파프리카, 방울토마토
PM4:00- 콜라비
🍙 저녁 -
PM7:00-두부, 브로콜리, 양상추, 파프리카, 방울토마토
▪ 수분 섭취량 - 2.5L
▪️ 활동량 - 운동20분(팔벌려뛰기400개, 버피105개)
▫️ 하루 소감 -
밖에 나가있는 시간이 있어서 오후간식은 한번만 먹었어요. 된장국은 염분이 많아서 밖에서는 잘안사먹는데 저희집은 싱겁게 먹는 편이라서 점심에 된장국의 건더기는 먹되 국물은 먹지 않았어요.
(질문이요!) 수분섭취량에 있어서 아메리카노도 포함되는건가요?
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👑 일일평가 26일차 입니다 👑
Hyiing 님 ❣️
아침의 고구마는 2개만 챙겨드셔보시는 건 어떨까요 ? 🌸
고구마 2개에 우유 한 잔을 챙겨드시는 방법도 좋겠어요 ☺️
질문으로 주신 아메리카노는
수분량에 포함해주시는 게 맞아요 🌟
진 - 하게 내린 아메리카노는 몸 속 수분을 되려 빼앗는 역할을 하니 ,
너무 진하지 않게 챙겨보시기로 해요 ✊🏻
내일은 여건이 되신다면 오후의 간식을 한 번 더 챙겨보기로 해요
Hyiing 님 ❣️
주말에도 흐트러지지 않고
건강한 음식들로 가득 식단을 꾸려주셔서 감사합니다 🙏🏻
오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿
저녁
오후간식
점심
오전간식
아침